Perder peso de maneira saudável exige uma abordagem multifacetada, que inclui hábitos de nutrição, exercício, gestão do estresse e sono suficientes. Neste artigo, analisamos as etapas essenciais para atingir metas de perda de peso com segurança e qualidade de vida.A importância da nutrição balanceadaAdotar uma dieta rica em nutrientes tor